Špatné trávení jednou za čas postihne nejednoho z nás. Někdy může jít o vliv dietní chyby. Jindy jsou zodpovědné i další faktory. Mohou nějak přispět k lepšímu trávení bylinky? Které bylinky na trávení jsou ty nejlepší?
Trávení je proces, v průběhu kterého dochází k rozmělnění a k trávení potravy. Ta se následně pohybuje zažívacím ústrojím směrem dolů, kde se z ní do těla vstřebají důležité živiny. Co tělo nedokáže využít, to obvykle skončí v míse vaší toalety.
Jelikož jde o poměrně dlouhý proces, v jeho průběhu se může prakticky kdykoliv něco pokazit. Najednou vám může začít být těžko. Případně vás po konzumaci nějaké potraviny zastihne nepříjemná plynatost. Nesmíme zapomenout ani na žaludeční nevolnost, při které není přítomné zvracení. (Ale jen nepříjemný pocit na zvracení, kterého se nedá nijak zbavit.)
Existují nějaké bylinky, či fígle, které vám mohou pomoci tyto problémy lépe zvládat?
5 bylinek na problémy s trávením
Zázvor
Pokud cítíte nevolnost, ale nezvracíte, může vás to docela nepříjemně rozhodit. Co teď? Stačí, když vyzkoušíte zázvor. Ideálně ve formě čaje z nastrouhaného čerstvého kořene. (Většinou stačí cca 1 cm.) Zázvor dokáže podpořit rychlost trávení, takže to, co vám dělá v žaludku těžko, by se mělo rychleji dostat do dalších sfér trávicího ústrojí. A vám by se mělo tím pádem snáze ulevit.
Co je uvnitř, to se počítá. PROBIOTIKUS se postará, aby vaše střeva byla plná přátelských bakterií, které podporují trávení a posilují imunitu. Denní dávka obsahuje 39 miliard živých kultur.
Máta
Dalším pomocníkem, který by vám doma neměl rozhodně chybět, je máta. Ta může mít pozitivní vliv na prevenci zvracení a průjmu. Také by vám měla pomoci odstranit nepříjemné žaludeční křeče. Taktéž se ji hodí pít ve formě čaje.
Skořice
I když je to technicky vzato spíš koření, i skořice by vám mohla při nevolnosti dost pomoci. Kromě toho, že podporuje trávení má schopnost (alespoň do určité míry) předcházet podráždění zažívacího traktu. Konzumace máty může navíc snížit plynatost a nadýmání. Nejlépe ji využijete, když ji použijete v malém množství při vaření.
Kmín
Další zázrak, který řadíme spíše mezi koření, ale který vás může pozitivně podpořit při řešení vašich nepříjemných zažívacích obtíží. Kmín pozitivně působí na redukci plynů. Také má antimikrobiotické účinky a zlepšuje trávení.
Způsob jeho použití se různí. Někdo ho používá v malém množství při vaření. Můžete ho ale také zalít vodou a uvařit si z něj kmínový čaj.
Bazalka
Bazalka je bylinka, která se často používá v italské kuchyni. Není ale jenom na parádu a na chuť. Kromě toho, že zvyšuje apetit je dobrá na redukci plynatosti. Také se používá v případě křečí v břiše a celkově je hodně ceněná kvůli podpoře trávení. Bazalka se dá používat čerstvá i sušená jako koření. Taktéž z ní ale můžete uvařit i čaj.
Co dalšího pomůže?
Dále vám nabízíme i pár dalších tipů a triků, které by vám měly pomoci vyřešit vaše potíže.
Zkuste:
- Si po jídle nelehat
- Pít víc vody
- Jíst po menších porcích, ale častěji
- Mlsání lékořice
- Rozmíchat trochu jedlé sody ve vodě (ideální na pálení žáhy)
- Omezit alkohol
- Omezit kouření
- Změnit jídelníček (dobré nejsou složky, které se hůř tráví, viz cokoliv s konzervanty, větším množstvím tuku a krémovou texturou)
- Jíst fíky (podporují vyprazdňování)
- Jíst banány (nedráždí, jsou lehké a plné živin)
V případě, že u sebe zažívací potíže zaznamenáváte častěji, je potřeba jít na prohlídku k lékaři, který zkontroluje, že je s vámi všechno v pořádku. Ač vás nechceme strašit, špatně vám může být kvůli potravinové intoleranci či žaludečním vředům.
Také můžete vyzkoušet dlouhodobé užívání probiotického doplňku stravy PROBIOTIKUS®, který vám pomůže podpořit normální stav vaší střevní mikroflóry.
Probiotikus je komplex 11 probiotických kmenů s prebiotiky, jenž se vzájemně podporují. Denní dávka obsahuje 39 miliard přátelských bakterií, která pomohou udržet vaše střeva v rovnováze.