Atopický ekzém a střevní mikrobiom: Mohou probiotika pomoci?

Znáte někoho, komu se pravidelně dělá atopický ekzém? Případně ho možná máte dokonce vy sami. Pokud se vám ho stále nedaří dostat pod kontrolu, jedním ze způsobů, který jste možná ještě nezkoušeli, jsou probiotika. U některých kmenů se totiž předpokládá, že na něj mohou mít pozitivní vliv. Na to, jak to přesně funguje, a na další tipy pro pohodovější život, se podíváme v článku.

Ekzém je kožní onemocnění, které činí potíže vysokému procentu populace. V řadě případů se dokonce objevuje i u malých dětí. Málokdo si s ním však ví rady. Když se navíc podaří dostat ho pod kontrolu, jednoho dne se s velkou pravděpodobností znovu objeví. A teď babo raď!

I přesto, že toho o probiotikách a prebiotikách ještě mnoho nevíme (proto se o ně dlouhodobě zajímají vědci), má se za to, že některé kmeny mohou podpořit normální stav kůže. 

Vzhledem k tomu, že jde o velice zajímavé téma, na vše, co s ním souvisí, se podíváme níže.

Velmi často dochází ke zhoršení ekzému po kontaktu s různými iritanty. Spouštěčem může být například:

• aviváž,
• agresivní kosmetika,
• chemické látky,
• některé přírodní složky,
• prach nebo kouř.

I když dnes existují způsoby, jak projevy ekzému dobře tlumit, stále neexistuje univerzální lék, který by ho dokázal stoprocentně vyléčit.

Z tohoto důvodu se lidem s ekzémem doporučuje hlavně:

1. Dodržovat režimová opatření – například pravidelně promazávat pokožku.
2. Vyhýbat se spouštěčům – tedy látkám a situacím, které ekzém zhoršují.
3. Podpořit zdravý životní styl – důležitý je spánek, psychická pohoda i strava.

Nejčastější projevy ekzému

Mezi typické příznaky patří:

• suchá kůže,
• svědění,
• kožní vyrážka,
• otok,
• drobné ranky,
• šupinatění,
• zhrublá a „kožovitá“ místa na pokožce.

Kde se ekzém nejčastěji objevuje?

Ekzém se může objevit téměř kdekoliv na těle.

Nejčastěji se ale vyskytuje:

• na rukách,
• na krku,
• kolem kolen,
• na kotnících,
• na obličeji,
• kolem uší.

Faktory ovlivňující atopický ekzém

Faktor, který může ekzém zhoršovat	Co může naopak pomoci
Narušený střevní mikrobiom	Podpořit ho mohou probiotika, prebiotika a pestrý jídelníček s dostatkem vlákniny.
Suchý vzduch	Pomoci může zvlhčovač vzduchu, pravidelné větrání a omezení přetápění místností.
Agresivní kosmetika	Vhodnější bývá hypoalergenní a šetrná péče bez parfemace a zbytečně dráždivých složek.
Stres a psychické vypětí	Důležitá je relaxace, kvalitní spánek a pravidelný odpočinek během dne.
Přesušená pokožka	Základem je každodenní hydratace a promazávání pokožky, ideálně po koupeli nebo sprše.
Dráždivé materiály	Lepší volbou bývá bavlněné, prodyšné a volnější oblečení, které méně dráždí kůži.
Cigaretový kouř	Pro pokožku je vhodnější čistší prostředí bez kouře a dalších dráždivých látek.
Nevhodné čisticí prostředky	Zkuste jemnější prostředky bez parfemace a při úklidu používat ochranné rukavice.

Ekzém a jeho možné příčiny

Na vznik atopického ekzému může mít vliv hned několik faktorů. Ve většině případů nejde jen o jednu konkrétní příčinu, ale o kombinaci více vlivů.

Velkou roli může hrát například:

• Imunitní systém – někdy reaguje přehnaně i na malé podněty, jako jsou alergeny nebo iritanty.
• Genetika – pokud se ekzém vyskytuje v rodině, riziko bývá vyšší.
• Životní prostředí – suchý vzduch, smog nebo chemikálie mohou stav pokožky zhoršovat.
• Psychika a emoce – stres, úzkost nebo deprese mohou ekzém nejen zhoršit, ale někdy i spustit.

Právě psychická pohoda bývá často podceňovaným faktorem. Přitom mnoho lidí potvrzuje, že se jim ekzém zhoršuje hlavně ve stresových obdobích.

Vliv střevní mikroflóry na kožní onemocnění

V posledních letech se stále více mluví o propojení střev a pokožky. Odborníci se domnívají, že složení střevního mikrobiomu může mít vliv i na vznik některých kožních problémů, včetně atopického ekzému.

Mnoho studií naznačuje, že atopická dermatitida může souviset se střevní dysbiózou, tedy nerovnováhou střevních bakterií. To se týká především dětí v raném věku.

S vyšším rizikem ekzému bývají spojovány například tyto bakterie:

• Staphylococcus aureus,
• Clostridioides difficile,
• Escherichia coli.

Naopak některé látky produkované střevními bakteriemi mohou mít na organismus pozitivní vliv.

Co jsou SCFA a proč jsou důležité?

Mastné kyseliny s krátkým řetězcem (SCFA) jsou mikrobiální metabolity s protizánětlivými účinky.

Jejich vyšší hladina může souviset s:

• lepší funkcí střev,
• nižší mírou zánětu,
• menším rizikem vzniku ekzému.

Právě proto se dnes tolik mluví o podpoře zdravého mikrobiomu pomocí stravy, vlákniny a probiotik.

Mezi nejčastěji zmiňované patří například:

• Lactobacillus rhamnosus
• Bifidobacterium lactis
• Bifidobacterium breve
• Lactobacillus salivarius

Nejlepší volbou bývá užívání komplexních probiotických doplňků stravy, které kombinují více probiotických kmenů společně s prebiotiky. Právě prebiotika totiž slouží jako potrava pro prospěšné bakterie a podporují jejich správné fungování ve střevě.

Kromě užívání probiotik je samozřejmě vhodné zaměřit se i na další kroky, které mohou pomoci udržet atopický ekzém lépe pod kontrolou.

Další tipy, jak zvládat atopický ekzém

Kromě probiotik existuje i několik dalších kroků, které mohou pomoci držet ekzém pod lepší kontrolou.

1. Nepodceňujte dermatologa

Pravidelná kontrola u kožního lékaře je důležitá hlavně tehdy, když:

• se ekzém objeví poprvé,
• dojde k jeho zhoršení,
• běžná péče přestává fungovat.

2. Vyhýbejte se spouštěčům

Snažte se omezit kontakt s tím, co může pokožku dráždit, například:

• suchý vzduch,
• cigaretový kouř,
• parfemovaná kosmetika,
• agresivní čisticí prostředky,
• aviváže,
• syntetické materiály.

Tip: Pomoci může zvlhčovač vzduchu nebo hypoalergenní kosmetika.

3. Pečujte o psychickou pohodu

Stres a psychické vypětí mohou ekzém výrazně zhoršovat.

Pomoci mohou například:

• relaxační techniky,
• meditace,
• pravidelný pohyb,
• konzultace s odborníkem.

Čím lépe budete pečovat o tělo i psychiku, tím větší šanci máte na klidnější pokožku.

Infografika: Jak probiotika podporují pokožku a mikrobiom

Zdroj

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9998-eczema – Ekzém (anglicky)

https://www.medicalnewstoday.com/articles/eczema-gut-health – Ekzém a střevní mikrobiom (anglicky)

https://www.dermatologytimes.com/view/gut-microbiome-has-significant-impact-on-atopic-dermatitis – Střevní mikroflóra a atopická dermatitida (anglicky)

https://www.optibacprobiotics.com/professionals/latest-research/general-health/do-probiotics-help-with-eczema#Best%20probiotics%20for%20eczema – Probiotika a pomoc při ekzémech (anglicky)