Čím dál častěji slýcháme o tom, jak je důležitá péče o střevní mikroflóru. Kromě zdravějšího životního stylu ke svému normálnímu prospívání potřebují i dostatek probiotik a prebiotik. Proč jsou pro nás tak důležitá? A co vám může jejich pravidelné užívání nabídnout?
Problémy se zažíváním zažil alespoň jednou téměř každý. Zatímco někomu může dělat vrásky průjem po užívání antibiotik, jiní lidé mohou trpět na chronickou zácpu a plynatost. Jelikož tyto jevy nejsou ani trochu příjemné, a někdy nás dokonce dovedou na nějakou dobu vyřadit z normálního provozu, je v našem nejlepším zájmu, abychom se starali o stav svého trávení.
Kromě toho, že má na stav střevní mikroflóry přímý vliv složení jídelníčku, stres, množství spánku, pohyb a mnoho dalších faktorů, úplně vynechat bychom neměli ani doplňování probiotik a prebiotik.
Co to ale vlastně je? A proč je důležité, abyste tyto dvě složky užívali společně?
Jaký je rozdíl mezi probiotiky a prebiotiky?
Někteří lidé se mohou domnívat, že probiotika a prebiotika jsou v podstatě to samé. Tím pádem je podle nich tedy celkem jedno, jestli sáhnou po probiotickém nebo prebiotickém doplňku stravy. Jedno to ale rozhodně není, protože jde o dvě naprosto odlišné věci, které se doplňují navzájem.
Co je uvnitř, to se počítá. PROBIOTIKUS se postará, aby vaše střeva byla plná přátelských bakterií, které podporují trávení a posilují imunitu. Denní dávka obsahuje 39 miliard živých kultur.
Funkce probiotik
Probiotika jsou živé mikroorganismy. Než se začnete děsit, jde o přátelské (nejen) bakterie, které přežívají v našem zažívacím ústrojí, a které se starají o to, abychom byli zdraví a nic nám nechybělo.
Tyto přátelské kolonie podporují normální stav trávení a normální stav imunitního systému, protože v případě nouze bojují s nepřátelskými patogeny, které se snaží nad k nám přátelskou mikroflórou zvítězit.
Stav střevní mikroflóry také může v některých případech ovlivňovat naši náladu (proto se některým probiotikům říká psychobiotika). Čím dál častěji se také skloňuje jejich vliv na naši normální hmotnost a na prevenci vzniku některých civilizačních chorob, jejichž spouštěčem může být nadměrné vstřebávání některých látek do organismu.
Funkce prebiotik
Prebiotika jsou naopak nestravitelnou složkou potravy. (Proto se jim také někdy říká nestravitelné oligosacharidy.) Jejich hlavním úkolem je dostat se do střev, kde se jimi nasytí pro člověka přátelská střevní mikroflóra.
Prebiotika se nachází v některých druzích potravin, celkem často se ale přidávají do probiotických doplňků stravy, aby se zajistilo, že přátelská mikroflóra nezemře hlady a bude mít vhodné podmínky pro své množení.
Proč je užívat dohromady?
I když jsme si hlavní důvod toho, proč užívat probiotika a prebiotika v jednom doplňku stravy, už objasnili výše, můžeme ho ještě trochu rozvést.
V mnoha případech se předpokládá, že lidé, kteří se pro užívání probiotik rozhodnou, mají v úmyslu změnit svůj celkový životní styl. Ne vždy je na začátku ale vše opravdu perfektní. Navíc, můžete mít zdravý jídelníček, můžete omezit pití alkoholu a můžete pravidelně cvičit, uškodit vám ale může například stresující období v práci, takže probiotika ve střevech nemusí mít úplně nejvhodnější podmínky pro svůj pohodlný život. Případně můžete mít i potíže s dodržováním zdravého životního stylu (kdy dva týdny sice vydržíte jíst zdravě, ale dalších čtrnáct dní se nemůžete udržet, což se může stále opakovat dokola).
Užívání probiotických doplňků stravy s obsahem prebiotik je tedy ve své podstatě pojistkou proti nepředvídatelným situacím v životě.
Při výběru probiotického doplňku stravy také nekoukejte ani tak na cenu, jako spíš na:
- Obsah inulinu
- Co největší počet probiotických kmenů
- Vysoký obsah CFU
Také počítejte s tím, že první změny na sobě pocítíte až po nějaké době od začátku jejich užívání. V neposlední řadě, užívání probiotik nevnímejte jako propustku, která vám umožňuje nezdravý životní styl. Když se budete starat ještě o pohyb, spánek, zdravý jídelníček a o redukci stresu, uvidíte, že i to bude mít na kvalitu vašeho trávení a imunity jednoznačně pozitivní vliv.
Probiotikus je komplex 11 probiotických kmenů s prebiotiky, jenž se vzájemně podporují. Denní dávka obsahuje 39 miliard přátelských bakterií, která pomohou udržet vaše střeva v rovnováze.