Když se hovoří o probiotikách, většinou se bavíme o tom, proč jsou důležitá pro nás dospělé. Málokdy ale přijde na přetřes vliv probiotik na děti. Proto mnoho rodičů tápe, zda je moudré je potomkům dávat, nebo je raději vynechat a nasadit až později. Jelikož jde o velmi zajímavé téma, detailněji se mu budeme věnovat v našem dnešním článku.
Jedno je jisté. Střevní mikroflóru máme my všichni. Formovat se začíná krátce po narození, kdy dítě (tradičně) přichází do styku s ženskou vaginální mikroflórou. Pro její další vývoj má pak zcela zásadní vliv přirozené kojení, které je pro nově narozeného nejdokonalejší výživou.
Ne všechny děti jsou však plně kojené. Případně může ke změnám mikroflóry dojít později, a to vlivem nesprávně nastaveného životního stylu.
Co ale platí pro každého z nás bez rozdílu je fakt, že složení střevní mikrobioty má každý z nás nějakým způsobem odlišné. (Dá se skoro říct, že je to jako s otiskem prstu, který má každý z nás také v něčem jiný.)
Naopak máme společné zase to, že pokud v zažívacím traktu převládnou nepřátelské patogeny, případně se harmonie vychýlí z rovnováhy nějakým jiným způsobem, může to otevřít dveře nejen problémům s vylučováním a imunitou, ale také s vyšším rizikem některých civilizačních chorob někdy v budoucnu.
Co je uvnitř, to se počítá. PROBIOTIKUS se postará, aby vaše střeva byla plná přátelských bakterií, které podporují trávení a posilují imunitu. Denní dávka obsahuje 39 miliard živých kultur.
Právě proto je důležité, abychom se o svou střevní mikroflóru naučili starat už od dětství a následně tuto péči vnímali jako běžnou součást zdravého životního stylu.
Jak s tím ale přesně souvisí probiotika pro děti? S tím vás půjdeme hned seznámit!
Co jsou probiotika a jak fungují v dětském organismu?
Probiotika jsou živé bakterie a kvasinky, které mají příznivý vliv na lidský organismus. Žijí s námi v symbióze a doplňky stravy s probiotiky tak pomáhají posílit zásobu „hodných“ mikrobů.
Jak fungují:
- Doplňují přátelské mikroorganismy v těle.
- Pomáhají potlačovat škodlivé bakterie, které mohou způsobovat nemoci.
- Podporují imunitu, a tím chrání organismus proti infekcím.
Mezi nejznámější „přátelské“ mikroorganismy patří bifidobakterie a laktobacily. Když se dostanou do zažívacího traktu, mohou podpořit růst potřebných kolonií a přispět k celkovému zdraví.
Pokud je střevní mikroflóra v rovnováze, hodné bakterie zvládají držet na uzdě ty škodlivé – a to jak u dospělých, tak u dětí.
Vývoj střevní mikroflóry u dětí
Už od narození se střeva dítěte osidlují bakteriemi a dalšími mikroorganismy. Ty jsou klíčové pro:
- Samostatné trávení
- Normální imunitní odezvu
- Celkové prospívání dítěte
Proto se doporučuje přirozený porod a kojení po doporučenou dobu, které zásadně formují zdravý základ mikrobioty.
Nejlepší účinky probiotik pro děti
| Oblast | Přínos probiotik |
|---|---|
| Trávení | Podpora růstu přátelských bakterií, zmírnění zácpy, průjmu a plynatosti |
| Imunita | Posílení obranyschopnosti, menší náchylnost k sezónním nemocem |
| Léčba antibiotiky | Obnova střevní rovnováhy, zmírnění negativního vlivu antibiotik |
| Nálada | Propojení střeva a mozku, podpora psychické pohody |
| Další benefity | Zdravější pokožka, podpora vaginální mikroflóry a dutiny ústní |
1. Správné trávení
Pokud dítě trpí častou zácpou, průjmem nebo plynatostí, může být příčinou složení střevní mikroflóry.
- Probiotika podporují růst přátelských bakterií, které jsou zásadní pro správné trávení.
- Mohou také pomoci při zažívacím diskomfortu a podpořit pravidelné vyprazdňování.
2. Imunitní systém
Zdravá střevní mikroflóra je úzce propojená s imunitou.
- Pokud převažují škodlivé bakterie, dítě je náchylnější k sezónním nemocem.
- Probiotika posilují imunitní reakce, což je důležité hlavně v kolektivech (školka, škola).
3. Podpora léčby
Antibiotika často ničí nejen škodlivé, ale i prospěšné bakterie.
- Probiotika mohou zmírnit jejich negativní vliv a podpořit obnovu střevní rovnováhy.
- Doporučuje se nasadit je od prvního dne léčby antibiotiky (s odstupem alespoň 2 hodin).
4. Lepší nálada
Výzkumy ukazují, že střeva a mozek spolu komunikují.
- Nerovnováha mikrobioty se může projevit i na náladě.
- Probiotika tak mohou podpořit psychickou pohodu a snížení stresu.
5. Další možné benefity
Probiotika mohou přispět také k:
- Normálnímu stavu pokožky – například při ekzému nebo akné
- Zdravé vaginální mikroflóře
- Péči o dutinu ústní a zdraví zubů
Jak vybrat probiotika pro děti?
Při výběru probiotik pro děti se řiďte podobnými zásadami, jako byste vybírali pro sebe. Cena by neměla být hlavním kritériem – mnohem důležitější je kvalita.
Na co se zaměřit:
- Obsah prebiotik – nejčastěji inulin, který slouží jako potrava pro přátelské bakterie.
- Široké spektrum mikroorganismů – ideálně více druhů (např. bifidobakterie, laktobacily).
- Počet životaschopných mikroorganismů – udává se jako CFU, čím vyšší číslo, tím lépe.
Další tipy pro podporu střevní mikroflóry
Samotná probiotika nestačí – je potřeba jim vytvořit dobré podmínky.
Důležité je dbát i na:
- Dostatek spánku – kvalitní odpočinek podporuje regeneraci i imunitu.
- Pitný režim – průběžný přísun vody je klíčový.
- Pohybovou aktivitu – podporuje správnou funkci metabolismu.
- Pestrý jídelníček – s dostatkem vlákniny, která je přirozenou potravou pro mikrobiotu.
Infografika: Účinky probiotik na dětské zdraví
Zdroj
https://www.webmd.com/children/are-there-health-benefits-of-probiotics-for-kids – Probiotika pro děti (anglicky)
https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/14598-probiotics – Probiotika (anglicky)
https://www.childrenscolorado.org/conditions-and-advice/parenting/parenting-articles/should-my-child-take-probiotics/ – Probiotika a děti (anglicky)
https://www.healthline.com/health/parenting/probiotics-for-children – Probiotika a vliv na děti (anglicky)
Probiotikus je komplex 11 probiotických kmenů s prebiotiky, jenž se vzájemně podporují. Denní dávka obsahuje 39 miliard přátelských bakterií, která pomohou udržet vaše střeva v rovnováze.